TempO²

La respiration est vitale : sans oxygène, aucune vie n’est possible. Nous respirons toute notre vie, des dizaines de milliers de fois par jour, mais nous n’en sommes que rarement conscients. Or, la santé physique et mentale dépend directement de la respiration. Prévenir les maladies, en guérir, décider efficacement, réfléchir avec discernement, sont des actions facilitées par une bonne respiration consciente. La respiration consciente signifie porter son esprit sur ce mouvement naturel, être conscient de l’oxygène que nous inspirons, du dioxyde de carbone que nous expirons. Respirer en conscience permet, entre autres, de mieux réfléchir, de se détendre davantage, de relâcher ses tensions, de lâcher prise…La liste des bienfaits est longue ! Lorsque nous portons notre esprit sur le mouvement respiratoire, nous évitons les projections mentales qui parfois influent sur nos émotions et nous conduit vers une hyperventilation ou une apnée. Respirer en conscience, c’est revenir à soi, à l’essentiel, au présent. Nous préconisons la respiration consciente pendant les périodes d’introspection, d’accompagnement, de coaching et de shiatsu. Se poser quelques minutes par jour, disposer d’un temps pour soi, poser son esprit sur son corps et contrôler ses pensées, permet la réflexion, les décisions, la transformation. Pour aller plus loin dans ces moments de reconnexion, nous vous invitons également à tester la méditation silencieuse. Pour en savoir plus, contactez-nous à l’adresse suivante : jocelyn.mayaud@orange.fr